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Salmón Sellado con Sofrito y Edamames al Vapor

Una comida saludable, ligera y llena de color en minutos. El salmón jugoso conocido por ser mantecoso e intenso es realzado por un un sofrito dulce y aromático de pimiento rojo, cebolla y ajo, acompañado por el toque salado de los edamames frescos.

25 min Medium Fusión 2 porciones
Salmón Sellado con Sofrito y Edamames al Vapor

La historia detras

Una comida o cena que puedes preparar en minutos que ademas aporta mucha proteina y omega 3. Acompañada de un buen vino blanco hace una experiencia completa. Un sabor fuerte que acompañado de verduras hace una combinacion especial para un momento en pareja.

Preparacion

  1. 1
    Calienta agua en una olla pequeña, añade una pizca de sal y hierve los edamames en sus vainas durante 4 a 5 minutos. Escúrrelos y resérvalos espolvoreados con un poco de sal gruesa.
  2. 2
    Seca muy bien los filetes de salmón por ambos lados usando papel absorbente (esto es clave para que la piel quede crujiente) y sazónalos con sal y pimienta.
  3. 3
    En una sartén a fuego medio, calienta una cucharada de aceite de oliva y sofríe la cebolla y el ajo durante 2 minutos hasta que suelten su aroma.
  4. 4
    Añade el pimiento rojo en cubitos a la sartén y saltea por 3 o 4 minutos hasta que esté tierno pero mantenga un poco de crujencia. Retira este sofrito y resérvalo en un plato.
  5. 5
    En la misma sartén, añade la cucharada restante de aceite de oliva y sube el fuego a medio-alto.
  6. 6
    Coloca los filetes de salmón con la piel hacia abajo. Presiónalos suavemente con una espátula los primeros 10 segundos para que no se encojan, y déjalos cocinar sin moverlos por 4 a 5 minutos.
  7. 7
    Voltea el salmón cuidadosamente cuando veas que los bordes laterales cambian de color, y cocina por 2 o 3 minutos más del otro lado (dependiendo del término que prefieras).
  8. 8
    Sirve los filetes de salmón calientes, cúbrelos generosamente con el sofrito de pimiento y ajo, y acomoda los edamames al vapor a un lado.

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