Salmón Sellado con Sofrito y Edamames al Vapor
Una comida saludable, ligera y llena de color en minutos. El salmón jugoso conocido por ser mantecoso e intenso es realzado por un un sofrito dulce y aromático de pimiento rojo, cebolla y ajo, acompañado por el toque salado de los edamames frescos.
25 min
Medium
Fusión
2 porciones
La historia detras
Una comida o cena que puedes preparar en minutos que ademas aporta mucha proteina y omega 3. Acompañada de un buen vino blanco hace una experiencia completa. Un sabor fuerte que acompañado de verduras hace una combinacion especial para un momento en pareja.
Preparacion
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1Calienta agua en una olla pequeña, añade una pizca de sal y hierve los edamames en sus vainas durante 4 a 5 minutos. Escúrrelos y resérvalos espolvoreados con un poco de sal gruesa.
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2Seca muy bien los filetes de salmón por ambos lados usando papel absorbente (esto es clave para que la piel quede crujiente) y sazónalos con sal y pimienta.
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3En una sartén a fuego medio, calienta una cucharada de aceite de oliva y sofríe la cebolla y el ajo durante 2 minutos hasta que suelten su aroma.
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4Añade el pimiento rojo en cubitos a la sartén y saltea por 3 o 4 minutos hasta que esté tierno pero mantenga un poco de crujencia. Retira este sofrito y resérvalo en un plato.
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5En la misma sartén, añade la cucharada restante de aceite de oliva y sube el fuego a medio-alto.
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6Coloca los filetes de salmón con la piel hacia abajo. Presiónalos suavemente con una espátula los primeros 10 segundos para que no se encojan, y déjalos cocinar sin moverlos por 4 a 5 minutos.
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7Voltea el salmón cuidadosamente cuando veas que los bordes laterales cambian de color, y cocina por 2 o 3 minutos más del otro lado (dependiendo del término que prefieras).
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8Sirve los filetes de salmón calientes, cúbrelos generosamente con el sofrito de pimiento y ajo, y acomoda los edamames al vapor a un lado.
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