Foul Mdammas
El desayuno definitivo del Medio Oriente y el plato nacional de Egipto. Un guiso reconfortante, rústico y nutritivo de habas tiernas cocidas a fuego lento, machacadas con comino, ajo y limón, y coronadas con una vibrante guarnición de tomates frescos y aceite de oliva virgen extra.
30 min
Egipcia / Levantina
4 porciones
La historia detras
La luminosa y fresca imagen del archivo "Foul Mdammas.png" retrata a la perfección este pilar matutino del Medio Oriente y el norte de África. Servido en un precioso cuenco cerámico verde sobre una base de madera, el plato muestra un puré rústico y cremoso de habas, decorado artísticamente en el centro con un anillo de jitomates picados en cubos pequeños que enmarcan un toque de salsa verde de chile y garbanzos enteros. Al fondo, una pila de pan pita inflado y caliente junto a un pequeño tazón de aceitunas verdes completan esta clásica estampa de hospitalidad. Con raíces que se remontan al Egipto de los faraones, el término 'mdammas' significaba originalmente 'enterrado', haciendo referencia al método tradicional de enterrar la olla de cobre (idra) en las brasas calientes para cocinar las habas de forma ultra lenta durante toda la noche. Es una comida vegana por naturaleza, cargada de proteínas y fibra, diseñada para dar energía durante largas jornadas. Se acostumbra comer de forma comunitaria directamente del cuenco usando trozos de pan pita como cuchara. Un té de menta caliente es su maridaje tradicional por excelencia.
Preparacion
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1Para comenzar, escurre las latas de habas y enjuágalas ligeramente bajo el chorro de agua fría (puedes reservar un par de cucharadas del líquido de la lata si deseas una textura más suelta).
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2Coloca las habas en una cacerola mediana, añade unas 3 o 4 cucharadas de agua corriente y caliéntalas a fuego medio durante unos 5-8 minutos hasta que estén completamente calientes y muy suaves.
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3Una vez calientes, retira la cacerola del fuego. Utiliza un machacador de papas o el fondo de un vaso para aplastar las habas de forma rústica. Debes romper la mayoría de los granos para lograr una base cremosa, pero dejando algunos trozos enteros para conservar textura.
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4Añade de inmediato los dientes de ajo machacados, el comino molido, una cucharadita de sal fina y el jugo de los limones directamente al puré de habas calientes.
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5Vierte la mitad del aceite de oliva virgen extra en la mezcla y remueve enérgicamente con una cuchara de madera para que todos los sabores se amalgamen perfectamente.
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6Prueba el guiso y rectifica el punto de sal o de limón; el Foul debe tener un perfil notablemente cítrico y especiado.
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7Para el montaje, vierte el puré de habas en un plato hondo o cuenco amplio, extendiéndolo de manera uniforme.
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8Recrea el diseño del archivo "Foul Mdammas.png": haz una pequeña hendidura circular en el centro. Coloca los jitomates en cubitos formando un vistoso anillo exterior, sitúa una cucharada de salsa verde picante en el medio profundo y decora con unos cuantos garbanzos cocidos.
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9Termina el plato regando generosamente el resto del aceite de oliva virgen extra sobre toda la superficie, especialmente sobre los tomates y el centro.
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10Sirve el Foul Mdammas inmediatamente mientras esté tibio, acompañado de abundante pan pita caliente y un tazón lateral de aceitunas verdes para disfrutar del clásico desayuno tradicional.
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